ilość białka

Nie, nie bralem nitro, ani nawet krety-dlaczego? bo nie potrzebuje. Pomimo mlodego wieku i krotkiego stazu, potrafie zadbac o odpowiedni trening i diete, ktora dziala jak najbardziej pozytywnie na mnie. Pomocy w suplach i odzywkach bede szukal jak bedzie potrzeba. Nastepnie, net to nie jedyne zrodlo informacji, kiedys go nie bylo, a jakos byli [...]

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Białka, Gainer, Kreatyny, Stack 7) stosowane wcześniej spalacze BRAK 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od BRAK 9) ilość dni wolnych od kreatyny 4miesiące 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) Będzie od września [...]

Jak policzyłeś zapotrzebowania, wyszła ci określona ilość kalorii by utrzymać wagę. Przy masówce się zwiększa 15,20 % tak jak mówiłem. Ustalasz makro, czyli podaż węgli, białka i tłuszczy w zależności od tego jaki masz typ budowy ciała: endo, ekto, mezo. Kolega peepeek ma rację, jesteś jeszcze młody(jeżeli 15 lat to twój rzeczywisty wiek) i nie [...]

fat burner lub ECA (dla desperatów) + białko . Koniecznie ograniczyć liczbę ww (50 % lub o więcej) i zwiększyć ilość spożywanego białka .

[...] kcal (z czego 200 jest z białka) z mass xxl-a i meteorr wmówisz każdemu że to od odżywki tłuszzu sie nabiera nie bede komentował - to już mój ostatnio komentarz bo mam dosyc wracając do tematu - zmniejsz ilość kalorii w diecie, włacz aeroby i wal na maxa trening siłowy przed aerobikiem Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-05-12 21:15:39

Chodzi mi tylko o ilość spożywanego dziennie białka, węglowodanów, tłuszczu. Dietę ułożę sam stosując się do podanych rad : )

trening jak rozumiem masz przynajmniej dobry, w diecie ogranicz znacznie ilość węgl. proste jak najbardziej wyeliminuj, dostarczaj duże ilości dobrej jakości białka/najlepiej różnych/-min 3g /kg masy ciała, cla będzie dobrym wyborem, może kup jakiegoś fat burnera np. ultra ripped!

To dlaczego ma się jeśc same białka, bez żółtek ? Gdzieś tu czytałem.. Bzdura. Nie ma takiego zalecenia,chyba,że chcesz uniknąć tłuszczu,bo np.już spożyłeś wystarczającą ilość kalorii. Chociaż marnowanie jajek to głupota;-]

Odejmij cos z innego posilku i tam wsadz bo bialka w ciagu dnia masz odpowiednia ilosc

Picie bialka bez wyliczonej diety bez sensu bo moze masz wystarczajaca ilosc z pozywienia. BCAA jest ci zbedne na tym etapie. AAKG to tylko taki "umilacz treningu" nie powoduje przyrostow

[...] ZWIĘKSZAJĄ SYNTEZĘ FOSFOKREATYNY! Ci, którzy stosowali produkty kreatynowe takie jak monowodzian czy fosforan, zdają sobie sprawę z efektów, jakich może dostarczyć większa ilość kreatyny. Kiedy dostarczone są sterydy anaboliczno – androgenne (SAA), powodują one wzrost syntezy fosfokreatyny (CP). Pozwólcie wyjaśnić, dlaczego kretyna [...]

1. W załączniku 2. Wiek ; 16 3. Waga 72 , wzrost 174 4. Staż ok 1,5 roku 5. Cel masa 6. Stosowane wcześniej suplementy : mutant mass , creakong i mono x plode z Olimpu , białko 7. Spalacza : brak 8. Suplementy stosowane w przeciągu 60 dni Tcm premium z K** i białko 9. Ilość dni wolnych od kreatyny ok 40 10. Diety jakies ścisłej nie mam , po [...]

Galaretka z nóżek wieprzowych Waga w gramach -> 100g Zawartość węglowodanów -> 0,8 Zawartość białka -> 16,9 Zawartość tłuszczy -> 14,9 Ilość kalorii -> 202,00 Tłuszcze nasycone -> 5,10 Tłuszcze nienasycone -> 8,60

akurat białko w quioni jest pełnowartościowe :) mam bardzo dobry aminogram podobny do mięs ale jak źródło białka to raczej nie, przez dużą ilość węgli

bez sensu dajesz najmniejsza ilosc krety po treningu kiedy jej wchlanianie jest teoretyczine lepsze co do bialka i hmb i krety to lepiej zrobic dla czystego sumienia 20-30min odtseu

[...] została wzbogacona o system enzymów trawiennych - SOE5. Ten opatentowany kompleks enzymów trawiennych zawiera m.in. laktazę - enzym, który pomoże unicestwić tę niewielką ilość laktozy (tylko 1%),która jest pozostałością po procesie ultrafiltracji w niskich temperaturach. Dzięki temu ta proteina nie obciąża tak żołądka, zawarte w niej białko [...]

to zwiększę ilość posiłków ,troche je dowartościuję i i dodam masówke 30% białka i będzie ok dzięki .............

zawartosc bialka ok. 60% na moje ze wzgledu na ta ilosc pewnie jest dobre w smaku ja bym wzial na twoim miejscu

[...] już wcześniej suplementy - mono gainer nitro energizer 7) stosowane wcześniej spalacze - brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od - brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny - 6msc 10) informacje na temat diety - 150g białka, pod węgle dokłądnie ułożonego nie mam, tyle co wyłapię w innych posiłkach 11)przewidziane [...]

bialka za duzo, ww kosmiczna ilość: 7,4g / kg !!!!Powywalaj buły, wedliny, nabialu duzo